Descubrimos la rutina de ejercicio de la Duquesa de Sussex para mejorar su postura, dormir mejor y presumir de tipazo

A pesar de su avanzado embarazo, Meghan Markle presume de una figura envidiable y, sin renunciar a su habitual ritmo frentico, mantiene la agenda llena de compromisos. El pilates y el yoga estaran siendo sus aliados, con un extra de ayuda de su buena amiga la instructora Heather Dorak, para mantenerse en tan buena forma.

Radiante, as hemos visto a Meghan Markle en sus ltimas apariciones pblicas. Adems de rescatar algunas prendas de su armario lo que evidencia el poco peso que ha cogido durante el embarazo, la Duquesa de Sussex lejos de tener ojeras o sntomas de fatiga conserva su favorecedor brillo en el rostro. El secreto?Ms all de tener a su alcance todas las facilidades que implica ser una royal (no podemos negar lo evidente), tiene mucho que ver con su rutina de entrenamiento.

Segn ha publicado varios medios britnicos, Meghan Markle estara practicando pilates con la ayuda de su buena amiga Heather Dorak. La instructora ya fue profesora de Meghan en el centro Pilates Platinium de Los ngeles, cuando sta an era actriz y forjaron tal amistad que Heather fue una de las invitadas a su boda con el prncipe Harry. Casualidades de la vida, Heather acaba de dar a luz a su segundo, etapa que ha aprovechado para compartir en sus redes algunos ejercicios muy eficaces para mejorar el estado fsico durante el embarazo.

Cules son los principales beneficios de practicar pilates durante el embarazo? Adems de fortalecer la espalda, “lo que har que se resienta menos al cargar con el peso creciente del vientre”, la disciplina postural de este ejercicio “te har sentirte mucho ms gil“, destacan los expertos de Pilates Training Center. Siempre con precaucin, para practicarlo debers contar con el visto bueno de tu mdico y si anteriormente no has hecho deporte con asiduidad conviene esperar a la semana 21 de gestacin.

Gran aficionada al deporte, otra de las disciplinas favoritas de Meghan Markle es el yoga, a cuya prctica tampoco ha renunciado durante estos meses. Durante su gira por Oceana, la Duquesa de Sussex confes que el yoga la estaba ayudando durante esta etapa a sentirse ms relajada y a conciliar el sueo.

Adems, tal y como explica en el siguiente vdeo la experta Luca Liencres, practicar yogaprenatal, una modalidad especfica y adaptada, ayudar a mejorar nuestra forma fsica y es una excelente preparacin para el parto.





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